Курица с капустой брокколи

Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 

Брокколи – замечательный и неимоверно полезный овощ, который является кладезем полезных веществ и благоприятно влияет на организм человека. Предлагаю вкусный и достаточно простой рецепт блюда из курицы с брокколи. Для приготовления вам понадобится всего лишь 35 минут. Читайте также:Ломтики курицы в нежнейшем яблочном маринаде.


 

 

Для одной порции вам понадобится:

  • куриная грудка
  • морковь
  • луковица
  • 125 грамм брокколи
  • 20 грамм ядер миндаля
  • 1 ст. л. растительного масла
  • чайная ложка имбиря (тертого)
  • соевый соус – 1 стол. л.
  • четверть стакана бульона
  • немного сахара
  • соль
  • черный перец

Куриное филе нарезаем крупными кусками. Очищенную морковь шинкуем кружочками, луковицу – кубиками, капусту делим на соцветия.

Tefal

В сковородке с разогретым маслом обжариваем лук, выкладываем мясо и обжариваем его со всех сторон. Добавляем морковь, брокколи и миндаль. Блюдо приправляем имбирем, сахаром, солью и перцем.

Вливаем бульон и соевый соус, после чего 15 минут тушим, закрыв сковородку крышкой.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход или Создать аккаунт