Как привести в порядок нервы

Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

К сожалению, современные люди живут в очень напряжённой атмосфере: в работе, в личной жизни они сталкиваются с массой проблем, из-за которых возникает стресс и, естественно, страдает нервная система. Не секрет, что нервы должны быть в порядке, иначе здоровье человека будет находиться под угрозой.

Чтобы сохранить спокойствие, многие начинают активно употреблять различные успокоительные таблетки, купленные в аптеках, но все-таки употребление лекарств - крайний случай. Предлагаем вам попытаться восстановить нервы самостоятельно и без больших материальных затрат .

Зарядка – это так банально, но так полезно

Благотворное влияние на нервную систему в целом и на самочувствие оказывает лёгкая физическая нагрузка, но при этом она должна быть ежедневной. Речь в данном случае идёт об утренней гимнастики, с неё нужно начинать каждый свой день, тогда он непременно пройдёт хорошо, это уже доказано многими людьми.

Что «любят кушать» наши  нервы

Для восствновления работы нервной системы не обойтись и без корректировки своего ежедневного рациона, в котором в большом количестве должны присутствовать не только фрукты и овощи, но и молочные продукты.  В прлизводных от молока содержится масса полезных аминокислот, напрямую влияющих на нервную систему человека.

Успокаивающим эффектом также обладает мёд, правда, стоит помнить о том, что в горячей жидкости его растворять ни в коем случае нельзя он просто потеряет все свои полезные свойства. Кроме того, употреблением мёда лучше не злоупотреблять, ведь он очень калориен и относится к аллергенам.

Такие продукты как фасоль и картофель богаты магнием, который тоже прекрасно влияет на нервную систему – пересмотрите свой рацион в их пользу.

Релакс – не роскошь, а необходимость

После тяжёлого трудового дня расслабиться просто необходимо, особенно, если человеку приходится работать в достаточно напряжённой обстановке, и если на нем обычно лежит большая ответственность за выполнение тех или иных обязанностей.

Если хрупкая женщина в течение целого дня находится в нервном напряжении, здоровья  ей это точно не прибавляет. И красоты тоже.

Вечером самый лучший способ для расслабления - принятие тёплой ванны с аромамаслами. Именно при таком времяпровождении можно остаться наедине со своими мыслями и сразу же забыть обо всем плохом. Усилить положительный эффект можно, заварив себе  чашечку успокаивающего травяного чая.

Ничто не сможет успокоить так хорошо, как любимое занятие. У каждого есть то, чем он любит больше всего заниматься, просто некоторые люди никогда не задумывались на тему своего хобби, а ведь это необходимо.

Занявшись любимым делом, можно действительно отдохнуть душой и привести свои нервы в полный порядок. Отличным успокоительным эффектом обладают монотонные занятия, рукоделие, например.

Можно замечательно отдохнуть за рисованием – не бойтесь брать кисти в руки, даже если у вас нет никакого таланта художника – это не важно сейчас, важно, чтобы вам было спокойно и комфортно.

Йога и массаж

Полностью расслабиться может помочь йога, ведь она предназначена именно для того, чтобы всегда находиться в гармонии с самим собой, несмотря на те или иные внешние обстоятельства, поэтому стоит попробовать ею заняться.  Прпавда, есть одно «но» -  для того чтобы достичт нужного результата , необходимы тренировеи. С первого раза может не получиться.

Если йога – слишком сложно для вас, посещайте расслабляющие массажи, это тоже даст положительный эффект.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вход или Создать аккаунт